みんなの家庭の医学で紹介されたトリガーポイント解消法のワンポイントアドバイス
テレビ朝日の番組「みんなの家庭の医学」で、テニスボールを使ってトリガーポイントを解消する方法が紹介されました。
トリガーポイントという名称は知らなかったのですが、何年も前からテニスボールを使ってコリをほぐしています。
テニスボールはこっているところをピンポイントでほぐすことができるので、本当に気持ちがいいですよ。
そこで、テニスボールを使う時のワンポイントアドバイスです。
テニスボール1つでは、ほぐしているときに転がってしまって、上手くほぐすことができません。
テニスボールを2つ使うのがポイントです。
テニスボール2つでなくても、テニスボール１つとゴルフボール１つ、テニスボール１つとスーパーボール１つでもかまいません。
とにかく、ボールは２つ用意してください。
そして、そのボールを袋に入れて、袋の中でボールが動かないようにします。
ビニール袋では滑りますので、綿素材がおすすめです。
袋が大きいと、袋の中でボールが動きますので。ほぐしにくくなります。
この方法は、知人から教えてもらったのですが、テニスボールがカラダから逃げないので、じっくりしっかりほぐすことができますよ。
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